Diz ağrıları için ne yapmalı
Vücudunuzun tüm yükünü taşıyan dizlerinizi rahat ettirmek için yarım kilo vererek işe başlayın. Arkası gelecektir...
Dizleriniz
mi ağrıyor? Kendinize "Yarım kilo vereceğim" diye söz verin. Evet doğru
okudunuz... Sadece yarım kilocuk bile dizleriniz için çok şey ifade
eder. Hatta aşırı kilolu ya da obezseniz; yarım kilo bile bu çok önemli
eklem için 2 kilo vermişsiniz gibi etki yaratır.
*
Dizleriniz, vücudunuzdaki en güçlü eklemdir. Aralıksız olarak sizi
yukarı kaldırır, aşağı indirirler ya da basket oynarken top sürmenizi
sağlar. Ama aşınıp eskimeye de eğilimlidirler.
VÜCUDUN KURYELERİ
*
Gördüğünüz gibi dizleriniz vücudunuzun kuryeleridir. Kemiklerinizi,
kaslarınızı, iç organlarınızı ve diğer her şeyi 'paketin ağırlığını'
önemsemeden, üstelik bir el arabasından da yardım almadan taşırlar.
* Nasıl bir kurye için bir kitabı taşımak, bir buzdolabını taşımaktan daha kolaysa, dizleriniz için de daha hafif bir yükü çekmek daha kolaydır.
*
Bu eklemde fazla stres olduğu zaman; yıpranmayla birlikte keskin bir
acı, şişkinlik ve sertlik hissedersiniz. Ayrıca çıtırdamaya başlarlar...
*
Fazla kilo aldığınızda, yürüyüşünüz kilonuzu taşımak ve dengenizi
sağlamak için değişir. BİZ doktorlar buna 'yanlış hizalama' adını
veririz.
YIPRANIRLAR...
*
Bu değişiklikler, zaten gerilmiş dizlerinize ekstra stres yükler.
Yanlış hizalanmış dizler, aynı rot-balans ayarı yanlış yapılmış
lastikler gibi çabuk yıpranır. Dizinizdeki yastıkçıklardaki hasar hızlanır.
*
Bu yüzden yarım kilo bile verseniz, 'osteoarthritis'ten korunmak için
dizlerinizin ihtiyacı olan molayı sağlamış olursunuz. Tabii ki aşırı
kiloluysanız, yarım kilodan fazlasını vermek daha yararlı olacaktır.
PROF. DR. MEHMET ÖZ
Anasayfa 
Arama 
Kayıt Ol 
Giriş yap 
Paz Eyl. 27, 2009 7:46 pm