Bilgisayar başında göz sağlığını korumak
Bilim adamları, yaptıkları bir araştırmanın sonucunda; gözleri hafifçe
kısmanın, kişinin göz kırpmasını yarı yarıya, yani dakikada 15'ten
7.5'a düşürdüğünü görmüş. Gözleri tamamen kısmak (yani gözlerin yarım
kapatılması), göz kırpmasını dakikada 4 kereye düşürüyor. Bu kadar az
göz kırpılınca ve her kırpmanın arası bu kadar açılınca, gözler de
yanmaya ve acımaya başlıyor. Bu durum kalıcı bir rahatsızlığa yol
açmıyor ama tüm gününüzü böyle geçirmek istemezsiniz herhalde...
ÜÇ BASİT YÖNTEMİ VAR
Gözlerinizi kısmanın yol açtığı problemleri üç basit yöntemle çözebilirsiniz:
* Gözlerinizin direkt olarak baktığı bilgisayar ekranını düzeltin.
Okunurluğu daha düzgün kılmak için parlaklığını ve kontrast
seviyelerini ayarlayın.
* Gözlerinizi, her 15 dakikada bir, 30 saniyeliğine uzaktaki bir şeye
odaklayın. Vücudunuzu, oturduğunuz yerden sık sık kaldırın.
* Bu konuda altın standart şudur: Her 90 dakikada bir 10 dakikalık
yürüyüş yapın. Bu, gözleriniz kadar omurganız ve bilekleriniz için de
iyidir. Ve gözlerinizi her zaman nemli tutabilmek için sık sık
kırpıştırın.
PROF. DR. MEHMET ÖZ
Anasayfa 
Arama 
Kayıt Ol 
Giriş yap 
C.tesi Eyl. 26, 2009 6:37 am